¿Mal Aliento por Reflujo? Causas y Cómo Tratarlo

Mal Aliento por Reflujo

Mal Aliento por Reflujo

¿Por qué tengo mal aliento por reflujo?

El reflujo de ácido crónico, mejor conocido como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es un tipo de afección médica.

El reflujo ácido es el flujo hacia atrás del contenido del estómago, como alimentos no digeridos, bilis regurgitada y ácidos del estómago hacia el esófago. Esto puede provocar mal aliento.

La causa principal del reflujo ácido en la mayoría de las personas es un esfínter esofágico inferior (EEI) defectuoso o relajado. El LES (lupus eritematoso sistémico) es un músculo en forma de válvula (como una gruesa banda de goma) que forma una barrera entre el esófago y el estómago.

Cuando el LES funciona adecuadamente, se abre cuando traga para permitir que los alimentos ingresen al estómago, y luego se cierra herméticamente. Un LES defectuoso permanece abierto, permitiendo que los ácidos regresen a la garganta.

La regurgitación del contenido del estómago puede causar acidez estomacal, un sabor amargo o agrio en la boca.

Además, también es probable que experimente mal aliento como resultado de sus síntomas. El mal aliento se puede controlar no solo administrando su ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico), sino también haciendo algunos cambios.

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¿Cómo prevenir el reflujo para evitar el mal aliento?

Los cambios que te recomendaremos te ayudarán a prevenir y mejorar tu problema de reflujo gástrico, lo que traerá una mejoría notable en tu aliento y en tu boca.

Primero, debe dejar de fumar si actualmente es fumador. Fumar causa mal aliento por sí mismo. Además, los productos de nicotina hacen que su LES (lupus eritematoso sistémico) se relaje, lo que permite el reflujo ácido en su esófago.

Fumar también aumenta el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, estómago, páncreas, hígado y colon.

Otros ajustes para contrarrestar los síntomas de ERGE incluyen:

  • Se recomienda esperar aproximadamente de 2 a 3 horas para irse a dormir después de comer algo.
  • Es bueno colocar una almohada de cuña debajo de la cabecera de su cama, con el fin de levantar el torso y bajar la presión sobre el LES.
  • Debes reducir las porciones que te comes durante el día, es decir, en vez de tres comidas grandes al día, la cambias por pequeñas.
  • Debes tratar por todos los medios mantener un peso saludable, ya que esto ayudaría a bajar la presión sobre el LES.
  • Mantente siempre usando alguna goma de mascar para refrescar el aliento y disminuir el reflujo.

Dieta para evitar el reflujo y el mal aliento

Modificar cómo y qué come puede ayudar a aliviar los síntomas de ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) y el mal aliento. Muchos alimentos pueden agravar el reflujo ácido al relajar el EEI o aumentar la acidez en el estómago. Algunos también pueden causar mal aliento.

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Si tiene este tipo de trastorno, debe tratar de evitar los siguientes productos:

  • Alcohol
  • Café y tés que contienen cafeína
  • Cebollas
  • Ajo
  • Cítricos y jugos
  • Productos de tomate
  • Menta
  • Comida picante
  • Chocolate
  • Alimentos fritos o grasos

Alimentos ricos en fibras para evitar el reflujo y el mal aliento

Coma alimentos ricos en fibra para combatir el mal aliento. La fibra ayuda a que la digestión funcione sin problemas, por lo que es menos probable que ocurra reflujo y obstrucción.

Los alimentos fibrosos también lo mantienen lleno por más tiempo y pueden ayudarlo a mantener su peso. La ERGE se ha relacionado con el sobrepeso, así que hable con su médico acerca de perder peso para aliviar el reflujo ácido y la acidez estomacal.

Perder el exceso de peso también disminuye el riesgo de una hernia hiatal, que también puede aumentar los síntomas de ERGE.

Beba mucha agua durante todo el día para refrescar el aliento. Es menos probable que el agua que otras bebidas altere su estómago o debilite su LES.

También ayuda a eliminar las bacterias que pueden provocar mal aliento. Asegúrese de elegir agua sin gas en lugar de agua con gas, ya que la carbonatación puede aumentar los síntomas de acidez estomacal en algunas personas.

Otros consejos para evitar el reflujo y el mal aliento

No duermas del lado derecho: Cuando te acuestas sobre tu lado derecho, el ácido del estómago cubre el esfínter esofágico inferior. Esto aumenta el riesgo de que el ácido se filtre a través de él y cause reflujo.

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Evite la menta: Varios estudios mostraron que altas dosis de hierbabuena pueden empeorar los síntomas del reflujo ácido, presumiblemente al irritar el interior del esófago.

Coma menos chocolate: Un estudio realizado por universidades de Estados Unidos encontraron que beber una bebida de chocolate aumentó la cantidad de ácido en el esófago

Cuidado con los jugos cítricos: La acidez de los cítricos no parece ser el único factor que contribuye a estos efectos. El jugo de naranja con un pH neutro también agravan los síntomas.

Cuidado con los refrescos carbonatados: Un estudio observacional encontró que los refrescos carbonatados se asociaron con un aumento de los síntomas de reflujo ácido.

La razón principal es el gas de dióxido de carbono en las bebidas carbonatadas, lo que hace que las personas eructen con más frecuencia, un efecto que puede aumentar la cantidad de ácido que escapa al esófago.

Trata de evitar el café: Los estudios muestran que el café debilita temporalmente el esfínter esofágico inferior, aumentando el riesgo de reflujo ácido. Las evidencias sugieren que el café empeora el reflujo ácido y la acidez estomacal. Si siente que el café aumenta sus síntomas, debería considerar limitar su consumo.

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