¿Por Qué Después de Mi Embarazo Bajé Mucho de Peso? Razones

Por Qué Después de Mi Embarazo Bajé Mucho de Peso

¿Por Qué Después de Mi Embarazo Bajé Mucho de Peso?

Causas de por qué se pierde mucho peso después del embarazo

Algunas mujeres sufren haber perdido demasiado peso después de dar a luz. Luego nos pueden surgir las siguientes preguntas: ¿Cuál es el resultado de esta pérdida expresa de kilos? ¿Cómo evitarlo?

La mayoría de las mujeres en el período de embarazo y lactancia están aumentando de peso e incluso tienen sobrepeso.

Hay otras mujeres que se vuelven aún más delgadas después del nacimiento de su niño. Es por eso que ahora queremos mostrarte las razones y causas del por qué se pierde mucho peso después del nacimiento de tu bebé.

Sí, y las futuras madres, cuando el bebé aún está en el útero, piensen en cómo normalizar el peso después del parto de una forma rápida.

La leche materna

Si está amamantando o alimentando a su bebé, esto es maravilloso, usted y solo usted podría darle a su bebé todas las cosas más importantes y valiosas además del amor durante este período: esta es la leche materna.

Debo decir que durante el embarazo y la lactancia, el apetito aún está más elevado de lo habitual.

Pero a menudo en el período de gestación hay interrupciones en el deseo de comer, estas son toxicosis y la influencia del estado de ánimo y otros factores que pueden reducir el apetito.

Pero durante la lactancia, no hay toxicosis, y nuestro cuerpo requiere reposición, ya que las “solicitudes” del bebé en la leche crecen en proporción a su crecimiento. Y en consecuencia, aumenta la capacidad de la grasa para depositarse en nuestras barrigas, muslos y otras áreas problemáticas.

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Las libras posteriores al embarazo son una de las molestias más graves del embarazo en las madres jóvenes, se incomodan con su nueva figura.

Si bien muchas mujeres no escatiman esfuerzos para encontrar la línea después del bebé, algunas, por el contrario, sufren haber perdido demasiado peso después del parto.

Pero, por miedo a las críticas, a menudo prefieren guardar silencio. De hecho, en una sociedad donde los dictados de la belleza abogan por la delgadez, este es un tema tabú. Estas madres jóvenes a menudo se sienten incomprendidas.

Sin embargo, hasta la fecha se han realizado miles de estudios para saber la razón científica, pero no se ha encontrado, aun no hay una explicación científica real para estas importantes pérdidas de peso después del parto.

La Placenta y la dieta

Algunas mujeres toman pocas libras durante el embarazo porque es su naturaleza o porque han sufrido vómitos significativos. Cuando quitas el peso del bebé, el agua y la placenta, alcanzas los 7 kilogramos.

Con la falta de sueño y los cambios en la dieta, puede perder rápidamente. Sin olvidar el estrés, que modifica el almacenamiento de grasas. Además, el tabaquismo posparto también puede desempeñar un papel.

El metabolismo de la mujer después de dar a luz

Durante el embarazo, los médicos generalmente aconsejan a las futuras madres que tomen entre 9 y 12 kilogramos . Algunas mujeres tomarán un poco más, otras menos.

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Tenga en cuenta también que cada nuevo embarazo causa, en promedio, un aumento de peso de 0.4 a 3 kg persistente doce meses después del nacimiento. Sin embargo, insistimos en que cada mujer es diferente.

El embarazo cambia el metabolismo y también puede cambiar la masa muscular. No tiene sentido compararse con la novia que acaba de dar a luz. Además, la edad de la madre también puede jugar. Cuanto más joven sea, mejor será la regulación del peso.

¿La lactancia puede hacerte bajar de peso después del parto?

Al contrario de lo que suele escucharse, no es la lactancia materna la que hace que bajes de peso. Durante el embarazo, las mujeres almacenan grasa.

La lactancia materna luego aprovecha estas grasas. La mujer realmente pierde peso cuando deja de amamantar. También debe haber amamantado durante tres meses para observar este adelgazamiento. Pero cuidado, depende de las mujeres. Sin embargo, ambos han perdido peso más de lo que desean.

Debemos aclarar y afirmar que la lactancia materna puede estar asociada con la pérdida de peso, ya que la joven madre presta más atención a su dieta., intenta comer sano. Obviamente, esto tiene un impacto en su línea.

¿Cómo evitar perder mucho peso durante el embarazo?

Comer bien

Si bien la buena nutrición es imprescindible, especialmente para apoyar la lactancia materna, tenga en cuenta que los alimentos saludables también tienen calorías.

Las grasas saludables para el corazón como las nueces, los granos integrales como el arroz integral y algunos productos de panadería sin gluten que se encuentran en los mercados orgánicos son ejemplos de alimentos beneficioso

Dormir bien

No sorprende que tanto el patrón como la duración del sueño reparador de una madre se vean comprometidos instantáneamente cuando llega un nuevo bebé a casa.

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A medida que el sueño disminuye, los niveles de cortisol aumentan, lo que resulta en la incapacidad de una madre para metabolizar las calorías de manera eficiente.

Desafortunadamente, esta es una expectativa inevitable y honesta de una nueva maternidad. Para mantener a raya el cortisol, disminuya los picos de cortisol de otras fuentes posibles, por ejemplo, cafeína, estrés y esfuerzo excesivo en el gimnasio demasiado pronto después de dar a luz.

Cuidado con los entrenamientos después del parto

Cualquier madre cansada y nueva tiene la suerte de tener la energía, y mucho menos el tiempo, para hacer ejercicio.

Se insta a la mayoría de las mujeres posnatales que han tenido un parto vaginal a que esperen al menos 6 a 10 semanas antes de comenzar cualquier programa de ejercicio postnatal, pero no importa qué, debe obtener la aprobación médica de un médico antes de comenzar nuevamente una rutina de ejercicios.

Hacer demasiado, demasiado rápido puede ocasionar cualquier cantidad de complicaciones, incluida la diástasis de rectos (separación de la pared abdominal) o simplemente ejercer un esfuerzo excesivo, lo que en sí mismo puede dificultar todos sus esfuerzos.

Mucha paciencia

Tómese un momento, respire y concéntrese en lo que puede hacer hoy para avanzar hacia su objetivo final. Los estudios muestran que los planes de aumentar o perder esas libritas de más, son aquellos que tienen como objetivo crear una pérdida o aumento de 1 a 2 libras por semana. Este es un objetivo sensato para las mamás nuevas y ocupadas también.

Si los consejos que te hemos brindado en este artículo no te fueron favorables, te recomiendo visitar a un especialista de la salud, ya que puede ser algo más complicado.