¿Por qué tengo diarrea si no he comido?
La diarrea causa más días de trabajo y escuela perdidos que cualquier otro problema de salud que no sea el resfriado común.
Esta enfermedad común generalmente desaparece por sí sola, y el ayuno no ayudará a resolverla más rápidamente. De hecho, el ayuno durante un episodio de diarrea puede ser contraproducente.
Independientemente de la ingesta de alimentos, la diarrea que persiste sin mejorar durante dos o más días merece una visita al especialista.
Duración de la diarrea
La diarrea viral causada por el rotovirus y el norovirus generalmente demora de tres a siete días en resolverse. La diarrea bacteriana, como la causada por las infecciones por E, puede comenzar hasta ocho días después de comer alimentos contaminados y resolverse rápida o lentamente.
La diarrea causada por parásitos, sensibilidades alimentarias o alergias, síndrome del intestino irritable, enfermedades intestinales y medicamentos pueden ser intermitentes o continuos y, a menudo, requieren tratamiento médico para mejorar. Si la diarrea mejora en dos días y no se acompaña de otros síntomas, no es necesario identificar su causa.
¿No ingiero alimentos para evitar la diarrea?
Puede pensar que evitar los alimentos lo ayudará a recuperarse de la diarrea más rápidamente, pero esto es solo parcialmente cierto.
Es aconsejable evitar los alimentos ricos en azúcar, grasa y fibra, que pueden empeorar la diarrea. Los productos lácteos y las bebidas con cafeína también tienden a irritar un tracto digestivo inflamado.
Sin embargo, el ayuno retrasa la recuperación porque las células que forman el revestimiento intestinal requieren alimentos para reponerse.
Está bien evitar la comida durante varias horas si su estómago está mareado, pero comer pequeñas cantidades de alimentos suaves tan pronto como se sienta capaz, ayudará a que su tracto digestivo sane.
Los plátanos, las sopas y los almidones simples como las papas y el arroz son buenas opciones. Los expertos de la salud recomiendan comer algunos alimentos que contienen sal, como la sopa.
Bebidas que ayudan con la diarrea
Beber muchos líquidos durante los episodios de diarrea es crucial, porque la deshidratación es un claro indicativo de lo peligrosa que puede ser una diarrea. Beber agua, jugos y bebidas deportivas regularmente mantendrá la deshidratación a raya.
Los especialistas recomiendan ocho a 10 tazas de líquido por día, y al menos una taza después de cada caso de diarrea.
El jugo de fruta diluido es una bebida ideal, ya que contiene potasio que su cuerpo necesita para mantener un equilibrio adecuado de líquidos.
¿Cuándo saber si la diarrea es grave?
Lo recomendable es visitar a un especialista en el área de la salud, si tiene más de dos días con diarrea y no ve ninguna mejoría. Sobre todo si la diarrea va acompañada de dolor, fiebre alta y heces con signos de sangre.
La deshidratación requiere atención médica urgente. Los signos de deshidratación severa incluyen piel y boca secas, mareos, fatiga y orina oscura.
¿Ha algún tratamiento de diarrea y pérdida de apetito?
La diarrea puede ser la reacción del cuerpo a bacterias dañinas o un parásito. Su especialista puede recetarle medicamentos si es necesario, pero a menudo no es necesario.
La diarrea relacionada con alimentos o bebidas contaminadas se resolverá por sí sola la mayoría de las veces.
Existen medicamentos de venta libre que pueden retrasar los movimientos del tracto digestivo y también reducir la diarrea y los calambres. Siempre hable con su médico antes de tomar cualquiera de estos medicamentos.
Tratamientos caseros para la diarrea y la pérdida de apetito.
La pérdida de líquidos es una preocupación importante cuando tiene diarrea y pérdida de apetito. No solo está perdiendo agua, sino que está perdiendo electrolitos importantes.
Es posible que desee tomar una bebida que contenga electrolitos, como una bebida deportiva. El jugo o el caldo también pueden ayudar si no le molestan más el estómago.
Comer varias comidas pequeñas de alimentos suaves como galletas saladas, tostadas, avena, budín, arroz o pollo al horno puede aliviar los síntomas.
Evitar los alimentos picantes, ricos en fibra o crudos también puede reducir los síntomas. Los alimentos y bebidas que debe evitar cuando tiene diarrea incluyen:
- Cafeína del café, té, cola y algunos remedios para el dolor de cabeza
- Los que son ricos en fructosa, como jugo de manzana, jugo de pera, uvas, miel, dátiles, ciruelas pasas, nueces,
higos y refrescos - Chicle o dulce sin azúcar que contiene sorbitol
- Lactosa en leche, helado, yogurt congelado, yogurt regular, quesos blandos
- Antiácidos a base de magnesio
- Olestra, que se encuentra en ciertos alimentos sin grasa
¿Cómo prevenir la diarrea y la pérdida de apetito?
Tomar suplementos llamados probióticos puede aumentar las bacterias saludables en su sistema digestivo. Estos suplementos están disponibles en gran parte de los establecimientos populares, como son: supermercados, farmacias y tiendas de productos naturales.
Beba agua embotellada o purificada cuando viaje, y evite las frutas y verduras crudas. También debe evitar los productos lácteos y las carnes crudas.
En caso de continuar la diarrea por varios días, debes buscar lo más rápido posible un centro de salud y consultar con un especialista para que te brinde un medicamento adecuado para tu causa.