¿Por Qué Tengo Mal Aliento Cuando Tengo Hambre? Causas y Consejos

Por Qué Tengo Mal Aliento Cuando Tengo Hambre

Por Qué Tengo Mal Aliento Cuando Tengo Hambre

Tener mal aliento es un problema benigno, pero puede ser socialmente impactante y, por otro lado, un síntoma de una condición más grave. Así, muchas personas preguntan, en caso de mal aliento, qué deben hacer para remediarlo.

El mal aliento (halitosis) puede tener múltiples orígenes. Puede ser consecuencia de trastornos orales (caries, gingivitis, etc.) o problemas de nariz o senos paranasales (rinitis o sinusitis crónica).

El mal aliento también puede ser causado por bacterias como el helicobacter pylori, que causa úlceras gástricas. Por lo tanto, aunque sea relativamente raro, la halitosis puede ser causada por un problema relacionado con el estómago.

Esto será posible, por ejemplo, en caso de acidez gástrica (a menudo debido al consumo excesivo de tabaco y / o alcohol) y reflujo gastroesofágico. Por lo tanto, es importante conocer el origen del mal aliento para tratarlo de manera efectiva atacando su causa.

¿Qué causa el  mal aliento del hambre?

Se cree que perder comidas o generalmente tener hambre puede afectar la respiración de dos maneras diferentes (1) . Estos a menudo trabajan juntos, lo que hace que el efecto general sea más potente y conduce al problema que a menudo se denomina aliento con hambre.

Falta de comida

Después de consumir alimentos, nuestro cuerpo descompone nuestra comida en moléculas básicas de glucosa. Estas moléculas de energía se distribuyen alrededor del cuerpo en el torrente sanguíneo para alimentar sus actividades diarias.

¿Pero qué pasa cuando no comemos?

Lo más común es que luego volvamos a nuestras reservas de energía, la grasa que nuestros cuerpos almacenan para los tiempos de hambruna.

Como han descubierto muchas personas que hacen dietas bajas en calorías, el proceso de descomponer las grasas libera los llamados cuerpos cetónicos.

Estas cetonas pueden oler bastante desagradables cuando se exhalan, lo que lleva a lo que algunos expertos llaman ” aliento de cetosis “.

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En esencia, cuando tenemos hambre, el cuerpo se mueve hacia una fuente de combustible diferente, y un efecto secundario de esto es la producción de aromas desagradables, que con frecuencia se eliminan del cuerpo en la respiración.

El hambre y permanecer demasiado tiempo sin comer no solo pueden afectar su estado de ánimo, sino también causar mal aliento.

El fenómeno es bastante normal, demuestra que el cuerpo funciona bien, incluso si es desagradable “, dice el médico.

Recomendaciones para evitar el mal aliento con hambre

La falta de agua

En el caso, también puede jugar un segundo factor, la falta de hidratación. Cuando estás en ayunas, no comes, pero tampoco bebes. Las bacterias, la fuente de los malos olores, que se mantienen en el área de la boca salen y afectan tu aliento.

Beber puede así mitigar el fenómeno. Los productos de menta también son efectivos, puedes usar un té de hojas de menta, comer dulces sin azúcar de menta o lavar los dientes.

También es recomendable mantener la distancia por seguridad, cuando se relaciona con un colega antes de ir a almorzar.

¿Cómo puedo evitar el mal aliento por el hambre?

El aliento del hambre puede dejarlo a usted, y a quienes lo rodean, en una situación muy desagradable. También es causada por saltarse comidas regularmente.

No comer reduce la cantidad de saliva en su boca, y una boca seca es como una mansión preparada para un fuerte hedor sulfúrico.

Cualquiera que sea el caso, su aliento puede oler muy bien de nuevo si simplemente no se salta las comidas.

El aliento por hambre tiende a ser más comúnmente experimentado entre aquellos que ayunan o toman parte en una dieta ultra baja en calorías. Sin embargo, incluso el resto de nosotros a veces podemos experimentar un aliento desagradable cuando nos hemos perdido una comida o no hemos comido durante un período de tiempo considerable.

Afortunadamente, es poco probable que la experiencia del aliento por hambre esté relacionada con problemas graves de salud bucal. En cambio, es un problema secundario causado por la falta de alimentos. Como tal, hay una serie de soluciones efectivas al problema.

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Soluciones al mal aliento por hambre

Inhibición Salival

La saliva en tu boca puede tener propiedades aparentemente mágicas para controlar la respiración. Tanto la consistencia del fluido como el pH de la saliva pueden ayudar a eliminar las partículas de alimentos de la boca e inhibir el crecimiento bacteriano.

Combinada, su saliva ayuda a mantener bajo control los compuestos volátiles de azufre, por lo que actúa como un remedio natural para el aliento maloliente.

Dicho esto, no debería sorprender que el volumen de saliva que producimos dista mucho de ser consistente a lo largo del día. Por la noche, por ejemplo, el flujo de saliva se reduce, lo que a menudo conduce a al mal aliento en la mañana.

En la misma línea, la boca generalmente produce saliva adicional en presencia de alimentos, de ahí el proverbio que dice “alimentos que hacen la boca agua”). Entre las comidas, sin embargo, el flujo de saliva disminuye.

Lo que esto significa es que cuanto más tiempo pase uno sin comer, es probable que disminuya su flujo salival y más probable es que experimente mal aliento.

Otras opciones para deshacerte del mal aliento

Como puede ver, el aliento por hambre puede ser el resultado de uno o cualquiera de estos problemas, aunque los casos más potentes pueden combinar ambos impactos.

Afortunadamente, hay una serie de estrategias que pueden ayudar a combatirlo de manera efectiva.

Comer más regularmente

¡La forma más obvia de eliminar el aliento de hambre es deshacerse de tu hambre!

Pasar horas y horas sin comer no solo causa mal aliento sino que también puede tener una variedad de otros impactos en su metabolismo.

Si descubre que regularmente sufre de aliento por hambre, trate de tener algunos bocadillos a mano para poder picar cuando sea necesario y nunca deje que su cuerpo se convierta en cetosis.

Además, asegúrese de evitar perder el desayuno, como lo hacemos muchos de nosotros, o se arriesgará a respirar con hambre cuando llegue al trabajo por la mañana.

Goma de masticar

Un segundo método para controlar este problema es abordar el flujo salival bajo. Masticar chicle puede ser una excelente manera de aumentar el flujo de saliva, ayudando a combatir el mal aliento.

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Seleccionar una versión sin azúcar no solo es lo mejor para sus dientes, sino que también no dañará su dieta si experimenta el aliento por hambre como resultado de un plan de pérdida de peso controlado por calorías.

Tomar más agua

Así como los alimentos pueden aumentar el flujo de saliva, también lo pueden hacer los líquidos. Tener una botella de agua a mano y beberla durante el día puede ser una herramienta beneficiosa en la lucha contra el mal aliento. También puede ayudar a mantener su estómago lleno por más tiempo, previniendo cualquier ruido estomacal embarazoso.

Use un enjuague oral eficaz

Cada una de nuestras bocas tiene una población de bacterias que proliferan en tiempos de bajo flujo salival. Esta es una de las razones clave por las que muchas personas sufren de un aliento socialmente inaceptable al despertarse por la mañana.

Como complemento de los puntos anteriores, por lo tanto, tomar medidas para reducir las bacterias que causan el mal aliento también puede ser altamente beneficioso.

Tiene mucho sentido que cuantas menos bacterias produzcan olores en la boca, menos probable es que sufra de mal aliento.

Aquí hay una gama de soluciones, con diferentes niveles de eficacia. En realidad, muchas marcas populares de enjuague bucal simplemente solucionan el problema. Ten mucho cuidado con muchos enjuagues bucales bien conocidos contienen alcohol que puede secar la paleta, empeorando el impacto.

Limpie su boca adecuadamente

Recuerde: una rutina de higiene oral efectiva debe incluir el cepillado regular y efectivo, junto con la limpieza de los dientes con cepillos interdentales , cinta dental o hilo dental.

Por último, asegúrese de rascarse la lengua , ya que aquí es donde la mayoría de las bacterias causantes de olores tienden a encontrarse en la boca.

Mantener chequeos dentales

Los pasos anteriores deberían ayudarlo a eliminar el aliento por hambre, o incluso otros tipos de halitosis. Sin embargo, si descubre que sufre de mal aliento de forma regular, en lugar de en ocasiones, esto puede ser un síntoma de problemas bastante más graves.