Cuando se trata de aguacate, todos sabemos que es nuestra fruta común. No solo tiene un alto valor alimenticio, sino que también tiene un alto valor de uso.
Podemos verlo fácilmente en muchos ingredientes cosméticos. Es rico en nutrientes y tiene un buen valor comestible, que es muy popular entre las personas.
¿Puedo comer aguacate si tengo diarrea?
En general, comer aguacate puede causar diarrea. El aguacate es rico en aceites y puede causar diarrea cuando se come en exceso.
¿El aguacate causa diarrea?
Comer aguacate puede agravar un proceso de diarrea que tengas.
Algunas personas cuyo bazo y estómago son fríos son propensas a la diarrea, y el aguacate es rico en aceite y grasa, lo que aumentará el tracto intestinal.
Los aguacates son fuentes ricas en fibra dietética, la parte de los alimentos vegetales que pasan a través de su sistema sin ser digeridos.
Por lo general, la fibra es beneficiosa para la digestión porque ayuda al movimiento de los desechos y previene el estreñimiento. Sin embargo, si come demasiada fibra a la vez, podría experimentar diarrea.
Un aguacate entero tiene 13.5 gramos de fibra. Para poner esto en perspectiva, eso es más de la mitad de la cantidad diaria recomendada para las mujeres y alrededor del 35 por ciento de la dosis diaria recomendada para los hombres.
Sin embargo, el tamaño de porción recomendado para el aguacate es solo una quinta parte de una fruta. Para evitar malestar estomacal, quédese con una sola porción de aguacate de una sola vez.
¿Por qué los aguacates causan diarrea?
- Los aguacates a menudo se comen crudos o fríos, por lo tanto, comer aumentará el grado de frío en el estómago, lo que puede provocar diarrea.
- Mientras que el aguacate es rico en aceite y grasa, algunas personas con bazo y estómago fríos comen aguacate, será fácil de digerir, descargar directamente, lo que provocará diarrea.
- Problemas de calidad del aguacate, pueden estar contaminados por bacterias, el consumo de aguacate contaminado pueden causar diarrea.
¿Cuáles son las personas que pueden comer aguacate?
Personas con resistencia débil: Las personas con resistencia débil comen aguacate con problemas de calidad, y es fácil tener diarrea.
Personas que beben bebidas frías con aguacate: El comer comida fría con aguacate también puede provocarte o empeorar tu diarrea.
¿Qué debo hacer si tengo diarrea y como aguacate?
Deja de usar inmediatamente: Si come aguacate teniendo diarrea, deje de comer aguacate inmediatamente y deje de usar bebidas frías y alimentos fríos para prevenir la diarrea.
Beba agua tibia: Comer pequeñas cantidades de aguacate teniendo diarrea generalmente no es muy grave, por lo que puede beber un poco de agua tibia para ayudar el metabolismo en el abdomen y aliviar la diarrea.
Una dieta balanceada: Cuando tiene diarrea, puede comer algunos alimentos para detener la diarrea, como: agua hervida de piel de granada, manzanas al vapor y otros alimentos con efecto antidiarreico.
Cuidado con los medicamentos: Si tiene diarrea provocada por el aguacate, puede tomar algunos medicamentos antidiarreicos para detener rápidamente la diarrea, los mismos deben ser recetados por un especialista de la salud.
Trata de ver un especialista si empeora: Si tiene molestias graves, lo mejor es consultar a un especialista de inmediato para evitar molestias físicas graves.
Precauciones a tomar al comer aguacate
- Al comer aguacate, no coma otros alimentos fríos, para no aumentar el frío del estómago, lo que provocará diarrea.
- Al comer aguacate, preste atención a la cantidad de comida.
- No coma aguacate con problemas de calidad, ya sea que sean sacados de alguna inundación o pasados de tiempo.
- Cuando coma aguacate, controle la cantidad de aguacate. Es mejor comer aproximadamente la mitad del aguacate, porque la grasa en el aguacate es muy alta y comer demasiado es propenso a la obesidad.
- Coma con mantequilla cuando coma con otros alimentos, como el aguacate en una salsa, y luego coma con una ensalada de verduras o aguacate en un batido para comer mejor.
- Al comer aguacate necesitas controlar la ingesta de aceite adicional, para evitar la acumulación excesiva de aceite en los intestinos, lo que puede provocar indigestión y puede haber estreñimiento.
- Cuando comas aguacate, no puedes comer demasiado almidón, el almidón también se digiere y se absorbe en el intestino delgado, comer juntos aumentará la carga del intestino delgado, propenso a la indigestión y eso para el cuerpo no es bueno.
- El aguacate es rico en ácidos grasos insaturados y los nutrientes se reducen después de la oxidación. Por lo tanto, no se recomienda mantener al descubierto el aguacate durante mucho tiempo después de cortarlo. Si es necesario dejarlo al descubierto, se puede verter una capa de jugo de limón en la superficie del aguacate.
En conclusión
Una gran cantidad de afecciones preexistentes podrían ser la causa de su diarrea y no específicamente el aguacate que comió.
El síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn, la enfermedad inflamatoria intestinal y la enfermedad celíaca son solo algunos, señala el Centro Nacional de Información sobre Enfermedades Digestivas.
Antes de culpar al aguacate, asegúrese de haber descartado cualquier otro ingrediente, como el gluten, en la comida que pueda ser la causa de su diarrea. Hable con su médico acerca de una posible dieta de eliminación para identificar al culpable.